728x90 반응형 전체 글219 공복혈당 - 96 2026년 9월 18일 (금) 점심 닭강정 엄청 많이... 늘 나에게 고기류를 갖다 바치는(?) 우리 부서 함구증 환자가 오늘도 가득 주고 간다. 미역국 건더기 조금 산더미처럼 쌓인 닭강정을 보고 옆부서 후배가 "부장님, 당뇨 안 걸리려고 탄수화물 안 드시는 것은 이해되는데, 나트륨 폭탄이네요?" 꼬물꼬물 귀여운 후배다. 저녁 매일 저당 고단백 두유 낫또 1개 견과류 1봉지 제로당 미니케이크 1개 떠먹는 불가리스 제로 사이다 (이건 퇴근하는데 목이 너무 말라서 2층 사무실에서 하나 훔쳤다. 몇주째 방치되어 있어서 훔쳐 먹었다.) 19시 40분 퇴근하면서 제로사이다 한캔하고 나름 공복 8시간 후 측정한 결과이다. 오늘은 토요일 치팅데이이다... (내혼.. 2026. 9. 19. 공복 혈당 100이하 진입 일장춘몽은 아니고.... 뭐라고 해야 하지? 공복혈당이 100이하로 진입했다. 전날 먹은 것이 중요하다하길래 한번 적어 보자면.. 전날 점심 12시 50분경 : 소스가 없는 나물 전날 저녁 18시경 : 계란말이 일반 사이즈 10개;;;;;;; 낫또 2개 전날 밤 20시 30분경 : 미에로 화이바 댓병 스파클링 제로슈거 이렇게 먹고 03시에 눈을 뜨고 따뜻한 아메리카도 한잔 다음은 늘 하는 운동루틴 Abs WorkOut 8분 + 10분(2배속) 05:30분에 헬스장으로 이동해서 풀업 10개 + 딥스 20개 조합 4세트 업라이트로우 10개 + 숄더프레스 10개 조합 4세트 자유형 1분 인터벌 20개 07:00출근 후 측정이다. // 저녁을 줄여서 그런지 체중은 66.X kg으로 다운되었다. .. 2026. 9. 18. 7시간 공복 : 105 9월 15일 먹은 것 아침 : 안 먹음 점심 : 정상식 (샐러드 두 주먹 with no sauce , 새우튀김 4개, 오뎅 한주먹, 김치) 늘 그렇듯이 밥은 안 먹음 저녁 : 치킨 샐러드 with no sause 야식(?) : 09:00 경 , 견과류 3봉지 + 박카스 1개 어제는 피곤해서 야식을 많이 먹었다. 03:00에 눈을 뜨고 설거지를 한판하고 20분 명상을 하고 커피가 땡겨서 04:00경에 혈당에 재어봤다. 어쨌든 늘 115정도에서 머물렀는데, 105까지 되었다. 체중은 68kg 에서 66kg대로 내려왔다. 아마 곧 65kg 대로 될 것 같다. 5시간 정도 자는 것 같은데, 수면 시간이 부족한 것 같다. 이것도 되게 중요하다고 하는데, 대한민국 샐러리맨들은 늘 뭐 수면부족에 시달리니... 점.. 2026. 9. 16. 공복 혈당 측정. 눈뜨자마자 아메리카노의 반전?? 어디선가 봤더라? 아픈 사람들이 병을 인식하는 단계 ① 부정 단계 — 「진짜?」“설마 내가?”“검사 결과가 잘못된 거 아닐까?”“이 정도 증상은 누구에게나 있는 거잖아.”아직 질병이라는 현실을 심리적으로 받아들이지 못하는 단계 ② 합리화·탐색 단계 — 「에이, 아닐 거야!」“다른 원인이 있을 수도 있잖아.”“최근에 잠을 못 자서 그런가?”“스트레스 때문일 수도 있고…”“검사에도 오차가 있을 수 있잖아!”질병 가능성을 없애기 위해 여러 가지 다른 설명을 찾아보는 단계 ③ 충격·불안 단계 — 「으아아아악!!」“진짜 병이라고?”“앞으로 어떻게 되는 거지?”“내가 이걸 평생 가지고 가야 하나?”가능성을 인정하기 시작하면서 두려움·불안·분노·당황 등이 한꺼번에 나타날 수 있음. ④ 수용·관리 단계 — 「인정!!!.. 2026. 9. 11. 공복혈당 측정에 실패하다. 원래 1일 1식러였으나... 갑자기 저녁에 먹을 일이 많아졌다... 오늘이 내 생일인데, 막내가 1박2일 야영을 가서 어제 밤에 생일 파티(?)를 했다. 밤 10시에 케이크를 불고 케익을 먹어버렸다. 11시에 잠에 들었다가, 눈을 뜨니 새벽 4시 에라이.... 또 8시간은 확보 못했네.... 내일 도전이다. 다들 기억하시라. 공복혈당은 100을 넘으면 안되고 공복을 유지하고 8시간 후 일어나자마자 바로 재어야 한다. 내일 도전!! 2026. 9. 10. 측정을 해보다. 나랑은 먼나라이야기일 것 같은 당뇨의심증상을 경험하고 당장 측정기계를 샀다. https://smartstore.naver.com/meditree/products/737543142?NaPm=ct%3Dmtt3la6f%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Doyp%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3D09ca9c8fab22fe4ad46aebcd886377b2aba2413f 녹십자 혈당측정기 그린닥터 : 메디트리건강관리의 시작, 메디트리smartstore.naver.com 늘 그렇듯이제일 리뷰가 많은 것!!! 퇴근하자마자 박스를 열고 측정을 했다. 조건은 아래와 같다. 저녁먹은시간 : 19시 30분 섭취한 음식 : 양배추, 하이뮨, 망고주스 1병, 아몬드 브리즈 측정시간 : 20:36분 다행이다.. 라고.. 2026. 9. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음 728x90 반응형
